〜毛が濃くなる原因について〜
あれ？こんなに濃くなかったのになぁ。
と、ふとした瞬間思うことはありませんか？
今回は、体毛やヒゲが濃くなる原因についてお伝えしていきますね✨
【ホルモンバランスの乱れ】
毛の濃さや多さには、ホルモンバランスが
大きく関係しています。
女性ホルモン(毛を抑制させる作用)と
男性ホルモン(毛を促進させる作用)との
ホルモンバランスが乱れることにより、
毛の成長スピードが変化するといったことがあります。
急に体毛が濃くなったという場合は、
男性ホルモンの急激な増加が
原因の可能性があります。
また、
睡眠不足、食生活、ストレスなどは、
ホルモンバランスを崩してしまう原因になります⚡️
【男性ホルモンを促進する作用のある食べ物】
男性ホルモンを分泌しやすくしてしまい、
体毛を濃くしてしまう原因となる食材があります。
・牛肉や豚肉の赤み
・鶏肉
・卵
・牡蠣
・ニンニク
・ニラ
・ブロッコリー
・カリフラワー
・長ネギ
・キャベツ
あくまで、過剰な摂りすぎに注意しましょう。
※ちなみに、大豆に含まれる大豆イソフラボンは女性ホルモンの分泌(毛の抑制)を高めてくれます。
【喫煙】
喫煙することにより、
体内に有害物質が取り込まれます。
有害物質が体内に入ってくると、
脳は体を守ろうとして男性ホルモンを
分泌させます。
この男性ホルモンが
分泌されることにより、
毛が濃くなってしまう原因になります。
ご存知でしたでしょうか？
タバコは肺がんのリスクを高める
だけでなく、なんと毛の促進まで
させてしまうのです😵
【毛抜きで抜く】
実は毛抜きで抜いてしまうと、
皮膚の中で炎症を起こし、
もっと強い毛を伸ばそうとする
働きを作ってしまいます。
ですので、ムダ毛の処理は
シェービングクリームをしっかりと塗り、
シェーバーで剃りましょう。
【ストレス】
ストレスを感じると、
自律神経が崩れてしまい、
ホルモンバランスが乱れ、
男性ホルモンが増えやすくなります。
ストレスを感じたら、
好きな事や趣味などを見つけて
適度にストレス解消をしておくと、
ストレスを軽減させる事ができるので、
自分に合ったストレス解消法を見つけておきましょう✨
【睡眠不足、または質の悪い睡眠】
睡眠はホルモンバランスを整えるのに、
とても大切です。そして、
質の良い睡眠を取る事も大事です。
質の良い睡眠とは。
・自分に合った寝具を使う(フィット感など)
・なるべく寝る3時間以上前には食事を終え、胃の活動を止めてあげておく
・体を温める食材や食事を選ぶ
・40度くらいのぬるめのお湯にゆっくり浸かる
・お風呂の後、ストレッチやマッサージを行う
・寝る2～3時間前にはお風呂を済ませておく
・音楽や照明、アロマなどを使用する
・十分な睡眠時間を摂る(7時間以上)
このような事を心掛ける事で、質の良い睡眠が取れ身体の疲れがより取れます✨
【まとめ】
以上が、毛が濃くなる原因でした！
皆さまはいくつ当てはまったでしょうか。
体毛を濃くしない為には、
男性ホルモンの分泌を防ぐことが
ポイントとなります✨
かと言っても、食事をコントロールして
摂取したり、喫煙をいきなり辞めるなど、
今お伝えしたこと全てクリアするのは
とても難しいことと思いますし、
それこそがストレスになって
しまいますますよね😖💦
そこで、今のライフスタイルを無理に変えることなく、ムダ毛をなくすことができるのが「脱毛」なのです✨
また、ツルツルにしたり、
全て毛を無くさなくても、
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